Inscreva-se agora nos programas Hokie Wellness de setembro

25 de agosto de 2023

De: Hokie Bem-Estar

Hokie Wellness oferece uma variedade de programas durante o mês de setembro. Eles incluem:

Quartas-feiras de caminhada: Faça uma pausa em sua mesa e escritório e desfrute de uma caminhada de 30 minutos pelo campus com um membro da equipe Hokie Wellness for Employees ao meio-dia às quartas-feiras. Caminhar levanta o ânimo, aumenta a energia e o poder do cérebro e estimula a criatividade e a produtividade. Todas boas razões para se afastar da sua mesa! Nos encontraremos nos locais listados abaixo.

Sessão de informação TimelyCare : TimelyCare é um serviço virtual de saúde mental e bem-estar disponível para professores e funcionários beneficiados e funcionários assalariados não estudantes, sem nenhum custo. Os funcionários podem acessar os serviços TimelyCare independentemente de sua localização nos Estados Unidos. Nesta sessão, os funcionários aprenderão mais sobre os três serviços gratuitos oferecidos pela TimelyCare: sessões de aconselhamento individual gratuitas, suporte de saúde mental sob demanda TalkNow, coaching de saúde e muito mais.

7 de setembro, 12h15 às 13h, Nutrição saudável para dormir: Tanto a nutrição quanto o sono são essenciais para o bem-estar. Este workshop irá explorar a relação entre nutrição e sono. Uma dieta saudável pode promover uma melhor saúde do sono, enquanto um sono adequado pode nos capacitar a fazer escolhas saudáveis. Este workshop virtual também discutirá vários alimentos associados à melhoria do sono e dicas adicionais para a higiene do sono. O registro é obrigatório.

12 de setembro, 12h15 às 13h: Reuniões conscientes: A intenção de uma reunião consciente é criar as condições que permitam uma atenção concentrada, respostas ponderadas e uma ligação mais profunda entre os participantes, e promover a participação emocionalmente inteligente. Obtenha informações sobre como realizar sua própria reunião consciente. O registro é obrigatório.

Primeiros socorros em saúde mental:Os Primeiros Socorros em Saúde Mental eliminam o medo e a hesitação de iniciar conversas sobre saúde mental e problemas de uso de substâncias, melhorando a compreensão e fornecendo um plano de ação que ensina as pessoas a identificar e abordar com segurança e responsabilidade uma potencial doença mental ou transtorno por uso de substâncias.

19 de setembro, 8h30-9h30: Koru Mindfulness: Este programa virtual de quatro semanas ajudará os participantes a aprender mais sobre a atenção plena e como a meditação pode ajudar a melhorar a atenção plena. Descobrimos que as pessoas tiram muito mais proveito do Koru se persistirem nele do começo ao fim; portanto, é necessária a presença em todas as quatro sessões. As sessões acontecem das 8h30 às 9h30 nos dias 19 de setembro, 26 de setembro, 3 de outubro e 10 de outubro.

19 de setembro, 12h15 às 13h15: Pausa para o cérebro: Para o Brain Break deste mês, praticaremos rabiscos conscientes com aquarelas. Normalmente pensamos em rabiscar como uma distração – um sinal de que sua mente não estava onde deveria estar. No entanto, pesquisas mostraram que rabiscar pode de fato ser benéfico para o bem-estar, melhorando a memória, o foco e o relaxamento. Serão fornecidos materiais e os funcionários também poderão trazer seus próprios projetos criativos. O registro é obrigatório.

22 de setembro, 8h30-12h30: Envelhecimento no local: Você tem um plano para ajudá-lo a envelhecer no lugar? Este workshop aborda considerações que incluem se você se sentirá confortável em sua casa, se terá acesso aos cuidados de saúde necessários, se poderá se transportar com segurança e de maneira acessível para onde precisa estar, se terá finanças pessoais suficientes para os seus últimos anos e se você terá oportunidades sociais e culturais enriquecedoras para participar à medida que envelhece. O registro é obrigatório.

28 de setembro, das 14h às 15h: Ware Lab Tour: O Ware Lab é um dos primeiros espaços no campus da Virginia Tech dedicado ao desenvolvimento de um espaço de construção para graduação em engenharia. Mais de 450 alunos, alguns recebendo créditos acadêmicos e outros servindo como voluntários, participam já no primeiro ano. O laboratório está equipado com um centro de projetos de 10.000 pés quadrados completo com diversas áreas de trabalho, uma oficina de soldagem, uma oficina mecânica e um laboratório de design de computadores. Visite o Ware Lab e veja os alunos trabalhando em projetos como a canoa de concreto, uma motocicleta de corrida totalmente elétrica, um carro de corrida estilo fórmula de alto desempenho e muito mais. Encontre-se no North End Center e caminharemos até o Ware Lab. As vagas são limitadas e é necessária inscrição.